Batidos saludables

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Aprende a preparar batidos saludables

¿Estás buscando inspiración para preparar batidos saludables para desayunar? ¡No busques más! A continuación te comparto algunas ideas. Sorprende a tu familia cada mañana con alguno de estos batidos saludables.

Batido de frutos rojos
Batido de frutos rojos

Uno de mis batidos saludables favoritos es el de frutos rojos. Para prepararlo solo necesitas una taza de frutos rojos, yo te recomiendo que sea una mezcla balanceada entre fresas, moras azules y frambuesas, una taza de leche de almendras o avena y media cucharadita de miel de agave para endulzar. Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato.

Este batido se convertirá en uno de los favoritos de tu familia ya que es muy ligero, promueve la digestión, ayuda a reducir el colesterol y está lleno de vitamina C y antioxidantes.

Refresca a tu familia con esta receta de agua de maracuyá

Batido de espinacas y aguacate
Batido de espinaca y aguacate

¿Espinacas y aguacate en un batido? Seguramente estas pensando que esta mezcla es un poco rara pero no, en realidad esta es la combinación perfecta. Para preparar este batido saludable verde mezcla media taza de espinacas, medio aguacate, una manzana, ¼ de taza de agua y ¼ de taza de leche vegetal. Licúa todos los ingredientes y listo.

El batido verde es ideal para cuando quieras desintoxicar tu organismo y el de tu familia.

 

No hay mejor manera de empezar el día que bebiendo unos deliciosos batidos saludables.

 

Batido de betabel
Batido de betabel

¿Sabías que consumir regularmente betabel te ayuda a mejorar la circulación, a desintoxicar y a desinflamar tu organismo? Incluyelo en tu desayuno preparando un batido saludable rojo, para hacerlo necesitas un pequeño betabel pelado y en cuadritos, una taza de fresas, 1 naranja pequeña pelada y sin semillas y una taza de agua. Licúa todos los ingredientes y eso es todo.

El batido te quedará espeso y mi recomendación es que no intentes colarlo ya que perderías toda la fibra y sus beneficios.

Batido de manzana y avena
Batido de avena

El batido de manzana y avena es un clásico y es ideal para esos días en los que te gana el tiempo y no sabes qué preparar para desayunar. Para hacerlo solo necesitas una manzana, 4 cucharadas de avena, 1 taza de leche vegetal, un puño de almendras y ¼ de cucharada de canela. Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato.

Este batido te ayudará a mejorar la digestión, a regular el nivel de azúcar en la sangre, activará tu metabolismo y te proveerá de la energía necesaria para iniciar el día.

¿Qué te parecieron estos batidos saludables? Si te interesa prepararlos con anticipación te recomiendo leer este artículo de batidos de fruta y este otro para preparar un smoothie de fruta en casa en ellos encontrarás algunos tips y otras ideas para que te conviertas en una experta.

Diviértete mezclando ingredientes y crea tus propios batidos saludables. Puedes probar mezclando nueces, frutas, verduras, jugos o leches vegetales y también superalimentos. Aquí te dejo este artículo para que sepas cómo preparar un batido energizante de espirulina.

Recuerda lavar tu licuadora con unas gotitas de Axion y agua tibia, especialmente cuando termines de licuar tus batidos, verás que quedará muy limpia y sin rastros de grasa.

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