Puedes crear tus propias bebidas refrescantes jugando con los sabores de las frutas de temporada. Si quieres saber cómo quitar la sed de una manera natural y nutritiva, mira estas deliciosas combinaciones de frutas tropicales.
Maracuyá y anís estrellado
El maracuyá es conocido por sus propiedades para sanar la tos y los resfriados, fortalecer los huesos y reparar los tejidos. El anís estrellado es una especie de origen chino, utilizada en tés para reducir los síntomas de los cólicos menstruales y es un excelente digestivo que ayuda a reducir los gases.
Ingredientes
- Un maracuyá.
- Un puñado de frambuesas.
- Un puñado de anís estrellado.
- Hielo.
- 1/2 litro de agua.
- Endulzante (opcional).
Procedimiento
Extrae la pulpa del maracuyá y colócala en el vaso. Añade todos los demás ingredientes y deja reposar la mezcla en el refrigerador por cinco minutos, para así extraer el sabor de todos los ingredientes. Puedes agregar hielo y endulzante si así lo deseas.
Guanábana y kiwi
La guanábana es un excelente diurético, previene el cáncer y fortalece el sistema inmunológico. El kiwi previene la anemia, ayuda a regular el azúcar en la sangre y reducir el colesterol malo. Los abundantes beneficios de estas frutas y su delicioso sabor hacen la combinación ideal para esta bebida.
Ingredientes
- 1/4 guanábana.
- Un kiwi.
- Hielo.
- 1/2 litro de agua.
Procedimiento
Pela y corta en pequeños cubos la guanábana y el kiwi y añádelos a un vaso junto con el agua mineral. Deja reposar la mezcla en el refrigerador por unos minutos. Antes de disfrutar tu deliciosa bebida, añade hielo y ¡a disfrutar!
Agua de coco con frutos rojos
Las bayas son ricas en antioxidantes, además de poseer beneficios adelgazantes. Los higos favorecen el sistema digestivo y ayudan a regular el sistema nervioso. Mientras que el agua de coco es sumamente hidratante por la gran cantidad de electrolitos y minerales que contiene, además de regular la presión arterial.
Ingredientes
- Un puñado de frambuesas.
- Un puñado de arándanos.
- Un puñado de zarzamoras.
- Un higo.
- Hielo.
- 1/2 litro de agua de coco.
Procedimiento
Vierte en un recipiente la mitad de los frutos rojos y machácalos. Corta en rodajas el higo y añádelo junto con el agua de coco y el resto de las bayas. Deja la bebida reposando en el refrigerador por un rato. Opcionalmente puedes agregar hielo y endulzante.
Tal vez quieras saber más de las comidas saludables para reinventar tus menús.
Estas bebidas refrescantes son excelentes fuentes de vitaminas y minerales, por lo que, además de gustosas, son también muy saludables. Y lo mejor de todo es que sus combinaciones son tan variadas como el gusto por tus frutas preferidas.
Comparte estas deliciosas recetas para enseñar hábitos saludables y ayudar a mejorar tu estilo de vida y el de quienes te rodean.
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