bebidas refrescantes para el verano

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Las mejores bebidas refrescantes para el verano

Mira estas tres exquisitas recetas de bebidas refrescantes, ideales para las épocas de calor. Además de nutritivas, son muy sabrosas y fáciles de hacer.

Puedes crear tus propias bebidas refrescantes jugando con los sabores de las frutas de temporada. Si quieres saber cómo quitar la sed de una manera natural y nutritiva, mira estas deliciosas combinaciones de frutas tropicales.

Maracuyá y anís estrellado

El maracuyá es conocido por sus propiedades para sanar la tos y los resfriados, fortalecer los huesos y reparar los tejidos. El anís estrellado es una especie de origen chino, utilizada en tés para reducir los síntomas de los cólicos menstruales y es un excelente digestivo que ayuda a reducir los gases.

Maracuyá y anís estrellado

Ingredientes

  • Un maracuyá.

  • Un puñado de frambuesas.

  • Un puñado de anís estrellado.

  • Hielo.

  • 1/2 litro de agua.

  • Endulzante (opcional).

pulpa del maracuyá y colócala en el vaso

Procedimiento

Extrae la pulpa del maracuyá y colócala en el vaso. Añade todos los demás ingredientes y deja reposar la mezcla en el refrigerador por cinco minutos, para así extraer el sabor de todos los ingredientes. Puedes agregar hielo y endulzante si así lo deseas.

Guanábana y kiwi

Guanábana y kiwi

La guanábana es un excelente diurético, previene el cáncer y fortalece el sistema inmunológico. El kiwi previene la anemia, ayuda a regular el azúcar en la sangre y reducir el colesterol malo. Los abundantes beneficios de estas frutas y su delicioso sabor hacen la combinación ideal para esta bebida.

Ingredientes

  • 1/4 guanábana.

  • Un kiwi.

  • Hielo.

  • 1/2 litro de agua.

pequeños cubos la guanábana y el kiwi

Procedimiento

Pela y corta en pequeños cubos la guanábana y el kiwi y añádelos a un vaso junto con el agua mineral. Deja reposar la mezcla en el refrigerador por unos minutos. Antes de disfrutar tu deliciosa bebida, añade hielo y ¡a disfrutar!

Agua de coco con frutos rojos

Las bayas son ricas en antioxidantes, además de poseer beneficios adelgazantes. Los higos favorecen el sistema digestivo y ayudan a regular el sistema nervioso. Mientras que el agua de coco es sumamente hidratante por la gran cantidad de electrolitos y minerales que contiene, además de regular la presión arterial.

Agua de coco con frutos rojos

Ingredientes

  • Un puñado de frambuesas.

  • Un puñado de arándanos.

  • Un puñado de zarzamoras.

  • Un higo.

  • Hielo.

  • 1/2 litro de agua de coco.

la mitad de los frutos rojos y machácalos

Procedimiento

Vierte en un recipiente la mitad de los frutos rojos y machácalos. Corta en rodajas el higo y añádelo junto con el agua de coco y el resto de las bayas. Deja la bebida reposando en el refrigerador por un rato. Opcionalmente puedes agregar hielo y endulzante.

bebidas refrescantes son excelentes fuentes de vitaminas y minerales

Tal vez quieras saber más de las comidas saludables para reinventar tus menús.

Estas bebidas refrescantes son excelentes fuentes de vitaminas y minerales, por lo que, además de gustosas, son también muy saludables. Y lo mejor de todo es que sus combinaciones son tan variadas como el gusto por tus frutas preferidas.

Comparte estas deliciosas recetas para enseñar hábitos saludables y ayudar a mejorar tu estilo de vida y el de quienes te rodean.

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