Dormir bien es una de las actividades más importantes que debemos realizar para mantener nuestro cuerpo sano. Dormir por lo menos 7 horas cada noche nos permite mantener un peso saludable, cuidar nuestro corazón y hasta evitar enfermedades como la hipertensión y la diabetes.
En muchas ocasiones la ansiedad, los malos hábitos e incluso los aparatos electrónicos nos impiden conseguir un sueño de calidad. Aunque no lo creas, usar el celular o ver la televisión antes de ir a la cama confunden a tu sistema nervioso y le dificultan conseguir un buen descanso. Por eso, si sientes que no estás descansando como deberías, apaga tu celular una hora antes de irte a acostar e intenta hacer alguno de los siguientes ejercicios antes de dormir. Verás cómo notas la diferencia.
